Prevencija je najbolji lijek, a kada govorimo o nedostatku vitamina kod djece, pravilna prehrana je ključni alat. Uravnotežen unos svih esencijalnih nutrijenata ne samo da podržava rast i razvoj, već štiti i od mogućih zdravstvenih problema.
Voće, povrće, mahunarke, cjelovite žitarice, mliječni proizvodi, riba i jaja – sve su to izvori vrijednih vitamina. Raznolikost je važna jer svaki vitamin ima svoju funkciju u tijelu. Na primjer, vitamin A čuva vid i kožu, dok vitamini B skupine podržavaju živčani sustav i energiju.
Roditelji bi trebali stvarati zdrave prehrambene navike od najranije dobi. Zajednički obroci, kuhanje kod kuće i uključivanje djece u pripremu hrane pomažu u stvaranju pozitivnog odnosa prema zdravoj prehrani. Ulaganje u prehranu znači ulaganje u zdravu budućnost.